Association Prévention Routière a écrit:La somnolence au volant est un risque qui concerne tous les conducteurs. Elle est la 1ère cause d’accident sur autoroute. Afin d’aider les conducteurs à faire des pauses réparatrices, l’association Prévention Routière et les sociétés d’autoroutes relancent la campagne "Somnolence au volant... Pausez-vous" et distribuent 300 000 CD et dépliants pendant le week-end du 8 mai et durant tout l’été. Retrouvez des conseils, des films, des chroniques audio, un quiz… sur http://www.pausez-vous.fr.
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COMMENT REDUIRE LES RISQUES DE SOMNOLENCE AU VOLANT?
1- Que le trajet à effectuer soit long ou de courte durée, habituel ou non, il est conseillé d'appréhender la route reposé :
- après une bonne nuit de sommeil ;
- en s'imposant quelques minutes de détente après une réunion ;
- après une séance de sport et bien malgré une douche relaxante, s'imposer un bon quart d'heure de repos ;
- ne pas boire d'alcool avant le trajet ;
- ne pas fumer dans la voiture (la fumée fatigue les yeux et induit inévitablement à la somnolence) ...
2- Quelques habitudes à adopter :
- lors de prise de médicaments, s'assurer que les pictogrammes (ci-joints) nous permettent de conduire en toute sécurité ;
- espacer les pauses, autoroute ou non, dans un intervalle maximal de 2 heures ;
- s'arrêter lorsque les premiers signes de fatigue se manifestent ;
- dans la mesure du possible, ajouter quelques minutes ou plus au délai de route utile afin de limiter le stress en cas de ralentissement ou de fatigue ;
- s'assurer d'un bon renouvellement de l'air ambiant dans le véhicule et non pas d'une ventilation excessive ;
- ne pas téléphoner au volant, en plus des risques liés à une communication téléphonique en voiture, la concentration exigée dans ce cas accroît le risque de somnolence ;
- occuper les enfants en voiture, en se souvenant qu'ils ont eux aussi besoin de "se dégoudir" les jambes et qu'il est préférable de ne pas être avard de pause ;
- une pause doit être suffisamment longue pour ne plus ressentir les effets de la position de conduite ; ...
Que le trajet à effectuer soit quotidien ou occasionnel, qu'il soit long ou court, il est toujours trop long et l'on souhaite être arrivé à destination avant même d'avoir pris la route.
Pour permettre d'avoir l'impression que le trajet est moins long, imposez-vous des temps de repos dans des intervalles inférieurs à 2 heures ou dès que les premiers signes de fatigue ou de sommolence.
Le fait de se reposer, de dormir est tout à fait naturel, par conséquent il n'y a pas de honte à préciser aux passagers, s'il y en a, que vous souhaitez emprunter la route seulement après quelques instants de repos ou une bonne nuit de sommeil.
Bonne route à tous.
